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2009年12月13日 (日)

久しぶり2時間以上のJOGを実施

最近ロング走を早朝する気が起きない
朝寝で7時まで寝てしまった。

7時まで寝たのは、何カ月ぶりかも

おかげでスッキリした気がします。

午後、夕飯のカレーライスをささっと作って
シャトルシェフ(料理を保温できるやつ)にセットして

米を炊飯器にセットして、風呂を掃除して
奥さんに、炊飯器とお風呂のスイッチ入れる
だけなんで、遅くなったら先に食べててね~
と言って午後4時前に飛び出しました。

今日は2時間は、走りたい。体の感覚に従って
LSDペースよりは、ちょい速いペースの
6分半/km前後で推移。

前に知り合いの人がいるのが、見えるが。。。
同じくらいのペースの為に、なかなか差が詰まらない
心拍数は130以下をキープしてるので
必要以上に強度は上げていない。

いいんだこれで

20091213



最後、少しペースを上げて終了しましたが
爽快感がありました。

たまには、こんな感じで走るのも良いですね

夜は
「坂の上の雲」と「仁JIN」を見てたのですが、30分被ってる~
しかも仁は来週最終回で85分スペシャル。。

ビデオにでも取れば良いのでしょうが。。
どちらも見たい。でも来週はJIN優先だな

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