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2009年9月28日 (月)

超低速で完璧なビルドアップ

一昨日、昨日と、変な心拍数で不調な感じだったので、
今日は、注意深く体の感覚を確かめながら、徐々に
JOGスピードを上げていきました。

記録を見ると、超低速で見事なビルドアップができました。
20090928 20090928_3






心拍数も120以下に抑え込み。

体のいろんな筋肉を使った感じがします。

なんか目指すもの可笑しいです?

そしてついに月260kmを超え、これまでの月間距離数
の記録を更新しました。パチパチ・・・

今月は今日も入れてあと3日 どこまで行くかな?

超スローJOGは、体の感覚との対話だという気がしてます。

心拍数がここまで、過敏に反応するのは個人的な傾向だと
思いますが、

そのせいで、負荷をかけずにじっくり体を作る

きっかになった気がします。

重要なことは今月、毎日走ってますが疲労を溜めてないと
いうことです。

昨日も2時間20分ぐらい走ったのですが、変な心拍数は
出たものの疲労をあまり感じませんでした。

この際だから、超スローJOGの会でも作るかな(冗談です)

体軽いから、今日も夜練しちゃおうかな~

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