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2009年8月 8日 (土)

今日は朝練パス

昨日、飲んだ後遺症で5時に目を覚ましたものの
体に悪そうなので、朝練はパスしました。

代わりに息子君が、一人で2日ぶりの朝練を実施。
でもなんか自分自身は朝走らないとスッキリしない感じです。。。

今日は、休みモードなので部屋にこもらず
子供を近くのジャブジャブ池に連れて行きました。

090808_130842




しかし蒸し暑い

2時間程遊ばせた後、

戻って寝かしつけてから

3時過ぎから、軽めランニング実施。

ウォーク :0.8km 
JOG  :3.59km 25分36秒
ランニング:2.3km  11分13秒

充分にウォームアップした後、2kmちょっとだけ
ペースアップ。5分/kmを切るスピードは
今の自分には、かなり厳しいスピードみたいですね

明日はロング予定です。

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