予定どおり２時間２０分のＬＳＤ

先日立てた計画通り、週末の２時間２０分ＬＳＤやってきました。
朝４時２０分起床。

時間　　　：２時間２２分
距離　　　：２０．０６ｋｍ
ペース　　：７：０７／ｋｍ
平均心拍数：１２９
シューズ　：アシックス　ＧＴ－２１４０　ＮＥＷＹＯＲＫ

出だし慎重にウォーキングから開始で５分
ゆっくり走り始めてしばらく問題なし・・と
思ったら７分／ｋｍで走っているにもかかわらず
心拍数が１５０～１７０になってしまう。

もーなんなんだよ～と思いつつ。ペースそのまま様子みる。

結局５ｋｍぐらいまで変な数値でした、その後は１２０前後で安定。

今日は、とにかく２時間２０分動き続けることを
目標に、スピードは一切関係なし。

変に心拍数が上がるのおいておいて、

今日の河川敷は気持ちの良い風が吹いてました。
ゆっくりなので、苦しさＺＥＲＯで、その気持ちよさを
堪能しました。

最近眠りの深さがあまり無い気がしますが

それが影響してるかもしれませんね～

よく寝て体調整えよう

そういえば、アシックスＧＴ－２１４０は
このてのＬＳＤをやると、安定してますね～

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