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2009年6月18日 (木)

アミノサプリ比較

ポイント練習をすると、太腿痛や疲労が抜けず

最近は、意識してアミノサプリを取り始めましたが

今まで 表記のBCAA4000mgとかの量だけ見て
どれも同じなんじゃないかと思ってたのですが・・・

HPから各製品の仕様を確認してみると、
かなり成分内容が異なるようです。

タイプ1

 最近よく言われるバリン、ロイシン、イソロイシンを
 中心にしたタイプ

 大塚製薬 アミノバリュー
 味の素  「アミノバイタル」ゼリースーパースポーツ

タイプ2

 他のアミノ酸を加え、特徴をだしたもの

味の素  「アミノバイタル」プロ 
  →タイプ1の成分+グルタミン、スレオニン、リジン・ 
   等の他のどちらかと言うと体内で作れない必須アミノ酸を
   中心に加えたもの

日清ファルマ ウィグライプロ
  →運動すると不足するグルタミンの効果をアピールしている
   逆にBCAAは少なめですが、入ってるアミノ酸種類は豊富

明治製菓 ヴァームシリーズ 
  →「V.A.A.M.」とは、スズメバチアミノ酸混合液の略で
   独自の調合が売り    

1から学ぶアミノ酸

  ※運動後にお勧めでBCAA中心のアフターチャージシリーズもあり 



アミノサプリ比較
  「アミノバイタル」プロ 「アミノバイタル」ゼリースーパースポーツ ウィグライプロ ヴァームゼリー ヴァームウォータ スーパーヴァーム アミノバリュー
アミノ酸の表示 3.6 3.0+1.2 3.0+0.55 1.8 1.5 3.0+ 2.0
バリン 0.36 0.6 0.082 0.5
ロイシン 0.54 0.9 0.145 1
イソロイシン 0.43 0.7 0.069 0.5
アルギニン 0.61 0.8 0.078 0.5
グルタミン 0.65 0.882
スレオニン 0.054
リジン 0.033
プロリン 0.296
メチオニン 0.027
ヒスチジン 0.048
トリプトファン 0.0011
ナイアシン
アラニン 0.054
グリシン 0.081
セリン 0.103
チロシン 0.063
シスチン 0.041
フェニルアラニン 注1 0.112
アスパラギン酸 0.063
グルタミン酸 0.785
クエン酸 1.2 0.55 1.3

○:入っていると表記ありだが量不明
-:表記が見当たらない

※その他カルニチン、コエンザイムQ10やビタミン等の表記がありますがここではアミノ酸類に絞って表記してます。

いままで、アミノバイタルのスーパースポーツとプロは
同じ成分でゼリーか顆粒の違いと思ってましたが全然
違ったようです。

まだ飲んだことないですが、ウィグライプロは
走りながら補給するとかなり効果があると
他の方のブログ(かなり上位表示の)にも書かれてましたね。

そのうち試してみたいと思うものの、
とりあえず近所の薬局で手に入りやすく、
グルタミンもBCAAも入ってる、
アミノバイダルプロでも買ってみようかな~

実は昨日7km弱走っただけですが、今度は右太腿の前の方が
痛みます。あちら治るとこちらが駄目になる・・・
果たして飲んで効果でるんでしょうか~

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