雨の降る前に２時間ＬＳＤ

朝は寝坊したので、家族との買い物が終わった後
午後３時に走り始め

雲の様子がかなり怪しい雰囲気になってきた、予報では
夕方から雷雨と出ていたので、いつでも帰れるように
近所のスポーツセンターでぐるぐる回りに変更。

体に徹底的に負担をかけない走りを意識して走って
いたら７分／ｋｍより遅くなった。

まあ気にしない、スピード関係なくいこう。
時間がちょっと足りないので、とにかく２時間走ること

途中で、知り合いのＳさんが来たので少しペースを
上げて6分／kmちょっとで７ｋｍぐらいしゃべりながら走りました。

話しながら走ると、随分感じが変わりますね。

しかし今週は水曜日の１５ｋｍビルドアップ走のダメージが思いのほか残っていました。歳のせいか体の回復力が悪いですな～。

どうやって疲労を溜めずに走力ＵＰできるのか？なかなか難しいテーマです。

でも来年のサロマは走るぞ！！

そう言えば、この前眠りが浅いと騒いでいましたが、１５ｋｍビルドアップの後、疲労しきったらよく眠れました。

たまたまなのか、徹底的に体を苛めないと寝られなくなったのか？

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