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2009年5月10日 (日)

水元公園ピクニックついでにJOG

今日は家族で水元公園にピクニックに行きました。
まずは日除けテントをセッティングして、
ザリガニ釣りの仕掛けを作って、まったりのんびり。
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しばらく落ち着いた後、一人着替えて走り出す。
走り始め、まだ脚の付け根、腿の外側と内側が痛む。
ちょこちょこ走っているうちに痛みが落ち着いてくる。

ちょうど公園の真ん中になので左右に往復で
途中、家族のいるところに寄って水分補給
P1020595





全部で8.5kmで終了
20090510 20090510_2





お昼はおにぎりとカップラーメン
P1020600





読書したりしてノンビリ過ごしました

ストレッチしてると、脚の状態は改善してきた気がします
もう数日、ノンビリ走とストレッチで様子見です

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