全部で１２ｋｍぐらい

早い夕食後、２時間後ぐらいに走りに行きました。

できれば１５ｋｍビルドアップでと思いましたが
調子上がらず～

心拍数も高めで、１０ｋｍ手前で心が折れました↓↓↓

１週ゆっくり走った後、流しをしてクールダウン。

今月はずーーと調子上がらずです。

次の大会北海道マラソンまでまだ結構長いので、
もう少しノンビリ体を作っても良いかもな～とも
思いますが・・・

そういえば 第38回タートルマラソン全国大会エントリー開始！
のお知らせが来てました
平成21年10月18日（日）開催（東京都足立区）

去年はハーフ部門に一人で出ましたが、
今年は息子君（知的障害者枠）の伴走で１０ｋｍの部で
一緒に出る予定

でも息子君の方が早い可能性が高いです。

彼は同じトラック１０周走ってますが、５分/kmを切る
ペースを楽々出してます。

その頃はかなり走力ＵＰしてるつもり（多分）なので
伴走できると思うけどな～

いろいろなマラソンブログはこちら↓