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2009年5月 8日 (金)

左太腿外側の痛み

前から徐々に痛みが増してきた、左脚の痛み。
昨日小走りすると、結構な痛みを感じた。

さすがにこれは故障でしょうと思って、いろいろ調査しました。

結果 腸脛靱帯から痛みが発生している様子。

腸脛靱帯炎って膝の痛みで出ている事が多くて、
(膝は痛くない)これまで該当しないと思ってましたが

部位的に腰の後ろから左太腿外側にあるものは腸脛靱帯しか
無さそうです。

シンスプリントと違って、自転車は駄目らしい。

原因は4月のスピードを意識した練習とロング走の組み合わせ
で、オーバーユースになったところで、その部位へのストレッチ
が不足してたんでしょうな~。

シンスプリントには注意してたんですけどね~
今度は別な箇所に問題が出てくるんですね

このサイト見てストレッチ強化してみます

下腿のアライメントに問題あるケースもあるようなので
インソール特注して補正とかした方が良いのかもしれません。

・・しかし今月から給与カットの煽りを受けてお小遣いが
半分です。カスタムインソール結構するよな~

北海道マラソンに申し込んだ事にも、小言頂き中ですからね~

困った困った。

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