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2009年5月16日 (土)

久しぶりに5分/kmを上回るスピードで走る

木曜日、整体に行き、さらに昨日は飲んでしまったので走らず。

今日は午前中、子供のクラブ活動に付き合って校庭グランドに
いたので軽く走って様子を確認。

なんか太股外側だけでなくあっちこっち痛い感じがする。
整体に行くと好転反応がでることがあると言われているので
腰の筋を緩めたことによる影響かもしれませんね。

ただ走れない感じではない。

なので午後40~50分ぐらい、気持ちよいペースを
目指して走りました。

間が空いていたので出だしは重いですが、徐々にペース
アップして4:50/km(Garmin上)まであげてクールダウン。

脚の痛みは、最初は内側とか膝下が軽く痛んでいましたが
走りこむうちに太股外側に軽い痛みのみが感じる状態。

どーも左右の脚の動きがちぐはぐに感じるのですが直せません

でも終わったあとの爽快感は格別でした。

明日も頑張ろう
20090516






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