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2009年2月14日 (土)

半袖短パンで10km

昨日寝るのが遅くなったのと、朝は雨の予報だったので
本日は午後走るつもりでゆっくり起床。

でも雨は大丈夫だったようです。

今日は本当に暖かい、午前中娘と公園行きましたが
暑くて暑くて・・こりゃ走るなら半袖で充分でしょう。

本日はあまりテーマを決めずに走り出したのですが、
途中で明らかに私より走力が高そうな人が、私の前で
走り始めました。

多分始めなので、5分/kmそこそこで走っている。

こちらはやっとペースが上がってきたところで、
抜かすかどうか迷いましたが、まあ自分のペースで行こうと
そのまま維持してたら、抜かすことになりました。

そしたらその後ピッタリ後ろについて来るじゃないですか
何となくこちらもペースアップして、結局先日と
同じようなビルドアップ走になりました。

最終的には8km地点で4:31/kmのペースまで
頑張って、あとは前に行ってもらいました。

明日はロング23~25kmを走ろうかと思ってます。

前回のつくばマラソン前は最長練習が20kmちょっと
だったのも故障を起こした一因ではと感じているので、
次の東京マラソン前までには30kmぐらいを経験して
おこうと考えております。

20090214

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コメント

こんにちは
痛風&貧血のしょうようゆうです。^^;
ブログへのコメントありがとうございました。

走っていて自分と同じくらいの走力の人が前を走ってた時って結構悩みますよね。
私の場合、抜かした末オーバーペースになったりします。^^;
でも、たいてい私は抜かされる一方ですが・・・。

しょうようゆうさん
コメントありがとうございます。
こちらは故障あがりの鈍足ランナーで
基本ゆっくりなんですが・・
たまにこんな事もあるんですよね。
これからも宜しくお願いします。

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