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2009年1月24日 (土)

違和感あるものの良い感じ

今朝は脚の感じがだいぶ良い。だんだん希望がさしてきた。
ただ寝不足で眠い。

昼にたまたまテレビ着けたら教育テレビに体幹ランニングの
金哲彦さんが長距離走の技術解説していた。

本で見るより気をつけるポイントなど分かりやすかった。

休日の料理担当はだいたい私なのですが、今日は奥さんが
ワカサギの南蛮漬けを作ってくれると言うので、
その間を使って走りました。

いつもの様に、走る前に体幹ランニングのトレーニング
メニューを一通り実施。カーフレイズ左右×15。

昼見た内容を意識して走り始める。

腰を下に向けて・・体幹を使って・・腹筋使って・・

あれれ心拍数が高いぞ・・やはり走り込んでないからか
ただMAXまですぐ上がるわけでもないので、エアロバイク
や水泳の効果もあるようです。

つくば前と比べると随分走力落ちましたが、今週やっと
距離をこなす事が出来たので、やっとスタートラインに
立てた感じがします。

まあでも違和感は残っているので、後のケアを気をつけて

いきますよ

20090124

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