早朝ＲＵＮ ６．６ｋｍ

今週末浦安ハーフがあるので、そろそろ朝型にしておこうと
思って、久しぶりに早朝ＲＵＮを実施しました。

まだ走ると痛むのは相変わらずで、なかなかペースが
上げられないです。

痛みの質は故障の初めと違うと感じていて、以前だったら
終わった後にも後を引く痛みだったのですが、今はそこは無い
のが幸いです。シンスプリント（脛痛）はなかなか治らない
症状と思われるので、多少の痛みをコントロールしながら
改善してゆくつもりです。

さて本日の走りですが、スピードが上がらないものの、
少しは負荷かけるかと思って、トラック上で５分／ｋｍを切る
ペースまで頑張ってみました。しかし苦しい・・・

心拍数的には、前と変わらない感じですが、明らかに呼吸が
ぜいぜいはーはー状態でした。

浦安ハーフの後は３月２２日のフルがあるので、そこに向けて
調整して行きますよ～