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2009年1月22日 (木)

帰宅後雨の中10km走

昨日は会社の人10数名で浦安シティ参加者の決起会を
やってました。飲みすぎでブログまったくupできず。

今日は東京体育館でトレーニング予定でしたが、急遽夜にお客様との打ち合わせが発生。まさかトレーニング道具抱えて客先に行くわけにもいかないので、東京体育館は明日に変更し、客先から直帰。

8時半に食事を終わり、1時間半ほど腹ごなしをした後に
少々の雨なら大丈夫だろうと思い走ることにしました。

まずは体幹ランニングのトレーニングメニューを1セット
カーフレイズ 左右×15

10.14km 59分35秒

雨は降っていたものの、小降りで気温もそれほど低くないので
平気でした。

こんな雨でもスポーツセンターのトラックには、何名かの
ジョガーとウォーカーがいます。皆さん頑張りますね。

脚の痛みは残るものの、悪化してる感じではないので、
このまま徐々に距離を増やして調子を上げて行きたいところです

今日10kmで、明日はバイクと水泳にして、今週末15km
走れれば、2月1日のハーフは何とか走れそうです。
20090122

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