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2009年1月23日 (金)

ちょっと遅く東京体育館

本日中に提案書を作る必要があり仕事が終わるのが19時過ぎた
そこから東京体育館に行って、エアロバイクと水泳を実施

エアロバイク
 40分
 19.7km
 360kcalぐらい

水泳
 水中ウォーク 400m
 クロール、平泳ぎ 1200m
 水中ウォーク 500m

昨日10km走り週末も走る予定なので、本日は無理に
走りませんでした。

脚の違和感は残るものの、悪化してない

15kmのロングいけるかな

しかし帰宅が遅くなった。もうちょっと早めに終わりたいな

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