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2008年12月21日 (日)

結局10km走りました

朝脛に痛みがあるので、歩きにしようかと思っていたのですが
日中のうちに感じが良くなってきたので、

夕方、えーい走ってしまえと思い、ゆっくり走りました。

体の感じを確かめながら自然に慎重に走ったので、ペースは
6分/kmあたりでした。腰が引けないように、腕の振りを自然に
だけを意識してのんびり。

仕事のイヤな事が頭に引っ掛かっていたのですが、走ってる最中に
閃きがあり、考え方の切替を思いつきました。

ランニングの効能ですかね。

途中、トランスミッターの周りの胸が痛くなってきて・・・
擦れたのかと思いましたが、後でよく確かめると
腹筋から肋骨周りの筋肉が、筋肉痛になってきたことに気がつきました

そういえば昔走り始めたころに痛くなったのを思いだしました。
約2週間まるまる走ってなかったら、腹筋がかなり衰えていたのですね

走ると歩くの筋肉は、こんなところににも大きな違いがあるのですね
びっくりです。

今日は筋トレはお休みでストレッチを入念にした後、アイシングを
10分以上実施。その後の感じはだいぶ上向きな感触です。

やっと回復の実感がつかめました
20081221

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コメント

海海海さん、コメントありがとうございました。
フルのダメージは想像以上でした。
気持ちはあせってしまいますが
すぐに治るものではないようですね。
海海海さんの記事を読ませて頂いて
ゆっくり焦らずにがんばろうと思いました。
上向きで回復傾向にあるということで
良かったですね。
私も補強運動などでもう一度体づくりから
やり直そうと思っています。
お互いがんばりましょう。
ありがとうございました。

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