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2008年12月14日 (日)

今日もウォーク(ちょっと走る)とアイシング

雨が止んで、日差しが差し込んできたところでウォーキング実施。
最後の方に走ってみると、足の痛みを感じるもののしばらく
ウォーキングした後なので、軽いつもりが5分/kmぐらい出る

終わった後は、カーフレイズ、スクワット、ストレッチそして
バケツに氷水を入れてアイシング。

まだ痛みは治まらないが、だんだん良くなっている気がします。

明日は水泳で心肺機能維持にするかな・・
20081214

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