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2008年12月 8日 (月)

脛痛 故障だなこりゃ

つくば後、脛周辺の痛みが取れない。走れない痛みでもないので
土、日10kmづつぐらい走りましたが、今朝さらに痛みが増して
いました。
これはもう故障ですね、痛みが消えるまで走るのを中止した方が
良さそうです。

調べてみたらシンスプリント(脛痛症)というものがあるみたいで
場所によって、前外側と後内側があるらしいが、治療はどちらも
痛みを起さなくなるまでランニングをやめることだそうで・・・・
中にはこんな怖い記述もあったりして・・・

> 長趾屈筋と後脛骨筋が脛骨後面の付着部位から剥離した場合,
> 治療としてランニングをすることを長期間にわたって避けさせる
> こともある。・・
> 時にはいかなる治療法も効果がないことがある。

うーむフル完走もしたし12月は休養月としますか・・・
これまで筋トレあまりやってなかったので、そこも考え直さないと
駄目ですかね・・・

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