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2008年12月30日 (火)

ウォーク7.7km RUN 1km

昨日は会社の納会で15時ごろから飲み始め・・・
最後ヘロヘロで会社の同僚2名と電車に乗車。ちょっと時間があった
ので座ったのが良くなかった。
3人のうち最初に降りるやつは、自分の駅で降りたようですが・・
私ともう一人は前後不覚で眠りこけ・・2駅過ぎたところで
一緒だったやつのことを忘れて飛び降りた。しばらくそいつの事を
忘れていて、タクシーに乗ったころに思い出して電話してみたら
そいつは未だ電車の中だった・・・・あ~あ悪い悪い。

本日は夕方、年末の準備の合間をぬってウォーキングです。
途中1kmだけ4:53/kmペースで走りを入れてみました。

帰宅してストレッチ、入念にアイシングをしたので、今のところ
悪化の兆候は出ていないです。
20081230




ココフラッシュから他のブログの「体幹」ランニング (MouRa)
紹介記事を見て、つい衝動買いしてしまいました。

走れない時だからこそ、怪我のしないトレーニングが必要かなと
思っていたこともあります。

体幹チェックで片足立ち1分間ふらつく事なくできるかというのが
ありましたが、左足でやると問題ないのですが、トラブル中の
右足で立つと、ふらつきぎみです。安定して立つためには、
細かな足の筋肉を動員してバランスをとっているみたいですね
その他のチェック項目はとりあえず問題ないみたいです。

今後も読み進め、トレーニングに役立てたいと思います。

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コメント

海海海さん

なかなか症状がすっきりしないようですね。
私が通院しているスポーツ整形外科の
ドクターからは「フルマラソンのダメージは
通常の3倍と考えてください。
同じ怪我でも、通常1週間で治るものが
3週間かかると考えてください」
と言われました。
フルマラソン恐るべし!という感じです。
お互い早く治して気持ち良く走りたいですね。


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