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2008年11月26日 (水)

本番前調整RUN

昨日は客先移動のウォーキングだけで走休、風呂に入って足を
念入りにマッサージして早めに就寝。で4時40分に目覚ましを
鳴らしたがここのところ日の出ごろの6時前後の起床だったせいか眠い・・・
10分ぐらいごろごろしてやっと布団を抜け出しました。
まだ真っ暗だもんな、睡眠リズムも遅くなるよと思いながら外へ・・。

まあ今週はあんまり気合入れた走りをしないつもりなので
40分~50分もあればよいでしょう。

いつも感じるんですが、起き抜けの走り始めは、スピードが出ない。
まあ無理しても心臓に悪そうなので、体の状態にしたがって
徐々にペースを上げるんですけど、感覚的には5:30/kmくらいの
ペースかと思ってGarminを覗くと、5:45/kmと出ている。

あれ~遅いな~と思いつつさらにペースを上げたつもりが、あまり
上がらない。こんな感じが続きます。

心拍数的には余裕あるので、まあ長く走れば調子上がると思います
けどね

1月から練習してきて月間走行距離も200kmを2ヶ月連続で
超えましたが、他の人の練習量と大会の記録を比較すると・・
俺って遅いかなと思わないでもない。

まあ基本楽しくが、モットーなのであまり無理なスピード練習しない
せいかもしれません。

あ~今回は、まず完走そしてサブフォー達成で良いんじゃない
(自分へ言ってます)揺れる思いもまた楽しいというところで・・

意味不明ですいません。なんせ初フルマラソン直前なので・・

ちょっと情緒不安定を楽しんでいます
20081126

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