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2008年11月 8日 (土)

やっと普通に走る

昨日は早めに寝て、今日はゆっくり起き、やっと普通に走りました。
最初体が重く感じましたが、3~4km過ぎからペースを上げて
10km超まで維持しました。

やはり1ヶ月前に比べてスピードが上がってきた感じがします
スピード練習とロング走をやってきた成果でしょうか?

帰ってから風呂に入った時に、アイシングするのを忘れてしまいました
少し膝下が違和感あるような無いような・・・

気をつけないと故障のもとだ、終わったあとのストレッチと
アイシングは重要ですから、気をつけないといけません。

しばらくすると雨が降ってきたので、降る前に走れてよかったです。
20081108

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