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2008年10月12日 (日)

90分走で17kmまあまあ

今日はハーフマラソン想定スピードを意識して90分走
5分/kmを超えるペースで走るのは無理かと思っていたが
13kmを超えたところから、しばらく4:50分/km前後を
維持、ちょうど90分のところで17kmジャストで終了。
先日の想定ちょっと厳しいかもと思ったりしましたが、
思ったよりも出せそうな感じなので、そのままで行こうかと
思います。
20081012_2





最近、奥さんが糠漬をやり始めたのですが、ジョグ後の食事で
食べると旨いんですよね。病み付きになってます。
適度な塩分とビタミンB1が豊富で鉄の固まりも入れたり
してるので、鉄分補給にも良さそう。
Photo_2

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