« 久しぶりに水泳 | トップページ | トレーニング方法 »

2008年8月18日 (月)

早朝ラン

月曜日 早朝、走りました。
GarminForerunner305の使用2回目です。
今日は前回の反省を生かして表示を、
タイム、距離、心拍数、ラップにし
オートラップを1km、アラームも1km設定です。

衛星が捕捉されるまで、家の前で準備体操をして、
自宅からスポーツセンターの約1.2kmはウォームアップ 
後は心拍数を見ながら、ちょっと速めのペースで走る。

最初心拍数140台だったのが、後半160ぐらに
スピードはあまり上がっていないので
トラックに入った最初のペースからして
少しオーバースピードという事かな?

今度は、もう少し徐々にペースアップをして
どうなるか確認してみます

以下本日の記録です

8月18日の記録
No. ペース 平均速度 平均心拍数 備考
全体 5.34/km 10.8km/h 149bpm  
ラップ1 6.17/km 9.5km/h 120bpm ウォームアップ
ラップ2 5.27/km 11.0km/h 141bpm トラック走開始
ラップ3 5.27/km 11.0km/h 148bpm  
ラップ4 5.22/km 11.2km/h 152bpm  
ラップ5 5.23/km 11.1km/h 154bpm  
ラップ6 5.16/km 11.4km/h 157bpm  
ラップ7 5.20/km 11.2km/h 157bpm  
ラップ8 5.18/km 11.3km/h 160bpm  
ラップ9 5.31/km 10.9km/h 161bpm ちょっとバテる
ラップ10 6.15/km 9.6km/h 146bpm クールダウン

そうそう GarminForerunner305 
今のところ大満足、距離もほぼ正確だし
これだけの計測も簡単にできるし
値段も英語版のForerunner305なら3万ちょっとなので
まあ、マラソンは他にお金のかかるものもないし
良いと思います。

まあ普段の時計としては、ちょっと使えないけどね
(電池も持たないだろうし)

« 久しぶりに水泳 | トップページ | トレーニング方法 »

ランニング」カテゴリの記事

ランニング・グッズ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/42202363

この記事へのトラックバック一覧です: 早朝ラン:

« 久しぶりに水泳 | トップページ | トレーニング方法 »

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク